到了新西兰之后，留学生肯定会对陌生的环境感到不适应，那么该如何调节自己呢？跟着出国留学网来看看新西兰留学新生须知 如何调节留学不良情绪？
首先来看看如何自我调节？
1、在决定出国时就做好心理建设，多了解一些当地的信息，以便在入学后能尽快适应当地生活。
2、一旦产生这种情绪，不要惊慌，告诉自己这是很正常的情绪，不要有压力。
3、可以学着记日记，记录每天的所见所闻所感。过段时间回头看时，就会发现自己已经适应环境了。
4、要对周围的人和事持包容态度，态度要开朗。新西兰和中国毕竟是两个不同的国家，不能要求大家的行为举止或生活习惯一致。
5、与已经融入新西兰的同学或朋友聊天，讨教一些他们如何度过适应阶段的技巧。
6、投入更多的时间在学习和生活中，不要让自己闲下来胡思乱想。
7、与国内同学或留学其他国家的同学经常联系，分享各自的学习、生活以及思想。一方面减少孤独的情绪，另一方面可以在跟别人分享的过程中更好的体会这个国家。
8、更多的与当地学生或国际学生在一起学习或娱乐，不要只在中国学生圈子里混。
9、根据环境和朋友圈子培养一些业余爱好。
接着来看看家长该怎么做？
很多家长并非高中或大学生的家长，而一部分来自初中生的家长，他们望子成龙心切，非常希望早日让孩子走出国门，到国外发展，而这些想法随着社会的进步，也渐渐增多。很多家长表示，初中生早日留学比在国内念三年高中后再去国外学习更实际些。
专家表示，无论是初中生还是高中生，家长要听听孩子的心声，因为这是孩子们自己的生活，如果孩子自己不想出国，那么，家长就要顺从孩子的意愿，留在国内继续教育。同时，出国留学是不分年龄的，很多家长出于对孩子的考虑，在孩子很小的时候，甚至从小学就接受国外的教育，而且，我国对出国留学的政策放宽，如果经济条件可以，孩子又不能考上理想的学校，早日走出国门是最佳选择。
同时，有些家长最担心孩子在初中毕业后自己走出国门，没有家长的监督会变成香蕉人，也就是说，孩子会随着国外的环境的变化越来越脱离中国的教育模式，由其是在思想上被西方思想所取代，甚至与父母越来越疏远。对于这类问题，留学专家表示，如果选择初中毕业后让孩子出国留学，建议有父母陪读，否则不建议让孩子单独出国。因为，初中毕业后，孩子的性格还没有达到成熟的阶段，由其是对社会上的一些不良的习惯所影响，如果没有父母指导，孩子很容易走向极端。
最后再来看看如何与他人和谐相处。
1.遇到事情多沟通
在最短的时间里了解新西兰人的生活、文化、语言、习惯，最好的途径莫过于在新西兰人家里寄宿了，俗称“homestay”，记者在采访过程中发现了因缺少沟通而造成的误会。
留学生小何到新西兰读高中，以homestay的方式住在当地人家中。房东在第一天告诉她，每次洗澡只能用五分钟。小何虽感到委屈，但也没有向房东表示疑义。学期结束后，小何回国过假期时将此事告诉了母亲。母亲顿感气愤，直接打电话到学校，要求给小何换homestay家庭。学校随即向这户人家了解情况，房东听闻后一脸惊诧地说，“当时告诉小何的是，家里的热水器每次洗澡前要预热五分钟。”原来，刚到新西兰的小何因为英语水平不好，误会了房东的意思，而澄清误会时，她已经每次只用五分钟洗澡洗了半年。
留学生身处他乡更要善于沟通，遇到问题或是不公平的事情，更要敢于提出，因为这些事件很可能只是源于一个误会。
2.入乡应该随俗
一些中国小留学生因为在中国当惯了“皇帝、公主”，一旦到了新西兰家庭就有些不适应。新西兰驻华使馆教育参赞孔思达在接受记者采访时就“以身作则”地举了例子：“新西兰孩子在家里做家务劳动就和刷牙、洗澡一样是日常生活必不可少的一部分。通常我和哥哥每天轮流洗碗，每周帮爸爸洗车、锄草。可是，很多中国留学生不理解寄宿家庭为什么要他干这干那，甚至误解为是外国‘爸爸妈妈’对他的‘奴役’，而新西兰家长对中国孩子抗拒家务劳动也感到不太理解。”通常入乡随俗的留学生较受欢迎。
3.一定要按时续签
留学生小张到新西兰某大学留学，由于忙于学习原因，而没有按时续签自己的学生签证，导致学生签证过期。等到小张想起来办理有关手续的时候，他被告之已经属于在新西兰境内的非法逗留，并被移民局扣留。